ACT-behandeling in de Kinder- en Jeugdpsychologie bij Praktijk Gunst

Wat is ACT?

ACT – voluit Acceptance and Commitment Therapy – is een vorm van therapie die kinderen, jongeren en hun ouders helpen op een andere manier om te gaan met lastige gedachten, gevoelens en situaties. In plaats van te vechten tegen alles wat moeilijk is, leer je ruimte te maken voor wat je niet kunt veranderen, en juist te focussen op wat écht belangrijk voor je is. ACT gaat niet zozeer over klachten “wegmaken”, maar over leren leven met alles wat er is, ook als het soms spannend, verdrietig of verwarrend is, en tóch stappen zetten in de richting van jouw waarden en doelen. ACT helpt jongeren (en ouders) om meer flexibiliteit te ontwikkelen in denken en doen. Niet door moeilijkheden te vermijden, maar door er anders mee om te leren gaan.

Hoe werkt ACT voor kinderen en jongeren?

Je leert in de therapie onder andere:

  • Om beter om te gaan met vervelende gedachten en emoties

  • Hoe je afstand kunt nemen van je gedachten in plaats van erin vast te zitten

  • Meer aanwezig te zijn in het hier en nu

  • Wat jij belangrijk vindt in je leven

  • Hoe je keuzes kunt maken die passen bij wie jij bent

ACT is praktisch en ervaringsgericht. Er wordt gewerkt met oefeningen, metaforen, mindfulness en opdrachten die je ook buiten de sessies kunt gebruiken.

Wanneer is ACT geschikt?

  • Piekeren of (faal)angst

  • Somberheidsklachten

  • Stress of overbelasting

  • Onzekerheid of negatief zelfbeeld

  • Moeite met omgaan met emoties

  • Innerlijke conflicten of keuzestress

  • Vastlopen door perfectionisme of controlebehoefte

ACT kan ook helpen bij kinderen en jongeren die moeite hebben met het omgaan met levensveranderingen, sociale druk of de overgang naar nieuwe fasen in hun leven.