Wat is Cognitieve gedragstherapie (CGT?

CGT is een therapie waarbij je leert om met problemen om te gaan, door middel van kijken naar het verband tussen denken, voelen en doen. Zo ervaren kinderen en jongeren vaak problemen, maar gaat dit over hun manier van denken en hun gedrag die hen niet verder helpen. 
In CGT ga je onderzoeken:

  • Wat je denkt in bepaalde situaties

  • Wat je voelt en hoe je lichaam daarop reageert

  • Wat je doet (je gedrag) en hoe dat je klachten beïnvloedt

Je leert stap voor stap hoe je gedachten en gedrag elkaar kunnen versterken, en hoe je dit kunt doorbreken. Vaak blijken gedachten niet helemaal te kloppen of helpend te zijn, en leer je ze te vervangen door meer realistische of helpende gedachten. Ook oefen je met nieuw gedrag dat beter werkt voor jou.

CGT is doelgericht en actief: je werkt ook buiten de sessies met de oefeningen wat je in de therapie leert. 

Voor welke klachten is CGT geschikt?
CGT helpt goed bij kinderen en jongeren die last hebben van bijvoorbeeld:

  • Angstklachten (zoals faalangst, sociale angst of paniek)

  • Dwanggedachten of dwanghandelingen

  • Somberheid of depressieve gevoelens

  • Laag zelfbeeld of negatieve gedachten over jezelf

  • Piekeren of stressklachten

  • Problemen met boosheid of emotieregulatie

Van ouders verwachten wij dat zij ook betrokken zijn tijdens de behandeling, zeker als het gaat om jongere kinderen. Zo zorgen we samen voor een omgeving waarin het kind of de jongere het geleerde kan oefenen.